一般性减肥只能说是减少了体重，也不可能使自己变成“不易发胖的体质”。本书从运动和饮食两个方面介绍最有效的脂肪燃烧方法。不费力又能够持久保持的运动减肥程序载满书中。有效燃烧体脂肪，塑造不易二次发胖的体质。很多女性都有过一次或几次的减把经历。不过，既然有那么多的减肥方法或减肥商品，为什么不能如自己所想象的成功瘦身呢？那是由于在减肥的方法上出现了错误。利用那些奇特的减肥方法或按照自己的方式进行减肥，虽然可以使体重一时降下来，却不会使身体成为“不会发胖”的体质。本书从运动、饮食两方法向您介绍可最有效燃烧体脂肪的方法。进而通过这些方法，以达到塑造能够燃烧体脂肪中多余的脂肪的“易瘦脂肪”的目的。促进这种“易瘦脂肪”的活性化来增加肌肉，便能塑造出只会瘦“不会再度发胖的体质”。