本书立足于大学生心理健康基础知识的普及，帮助高职高专学生了解和掌握自我心理健康保健知识的心理调节方法，帮助他们学会适应高校的生活和学习，了解和掌握人际交往、恋爱、择业及就业等方面的知识和技能，能运用心理学知识和理论，以及心理训练技巧等使学生解惑于心理困扰，拥有健全的人格，能高效、快乐、健康地学习和生活。 本教材集知识传授、心理体验与行为训练于一体，力求突破传统教材的思路和描述语言，凸显心理训练对大学生自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能的作用，为广大学生和一线教师提供可读性强、参与性强的课程用书。本书可作为高等职业院校的公共基础课教材，也可作为社会从业人员的参考读物和培训教材。